江戸走り界隈-頑張らないほどうまくいく身体革命（小学館新書） [新書]

江戸走り界隈-頑張らないほどうまくいく身体革命（小学館新書） の 商品概要

• 目次

  第1章● 江戸走りとは何か
  
  第2章● 江戸走り実践編
  
  第3章● 江戸走り完成編
  
  第4章● なぜ、私たちは“走れなくなった"のか
  
  第5章● 江戸時代の人は、どうやって何十㎞も移動していたのか
  
  第6章● 江戸走りは、他のスポーツにも活かせるか
  
  最終章● 100年後の日本人の身体へ

• 内容紹介

  SNS総再生数3．7億超の江戸走り入門書
  
  中年ランナーの大場克則氏。48歳の時、人生初の100kmマラソンに挑戦するが、65km地点で膝痛に襲われリタイア。「なぜ、膝が痛くなるのか。これが“正しい走り方”なのか」という疑問が湧き、「無理のない長距離の走り方」への探究を始める。
  大場氏がいかにして「江戸走り」を見つけ、再構築していったのかを詳述。また、視覚的に理解できる工夫も盛り込まれている。
  さまざまな世代が活用できるのも本書の魅力だ。すっかり走らなくなったという50・60代は、「江戸走り」で動くことが少し楽になり、日常が楽になるかもしれない。
  身体を動かす暇がない働き盛りのビジネスパーソンは、隙間時間に「ちょこっと江戸走り」を。
  Z世代は、楽しく盛り上がる「横走り」や「0.6秒で曲がる方法」をマスターして、クラスや職場の人気者に。
  アスリートは、忍者のように走る「1分間に288歩」と、フェイント技の「半身で横に動く方法」を活かしてほしい。
  「楽に走れるようになった」「膝が痛くならなくなった」など、実践者からの嬉しい声も数多く届いている。江戸時代の走り方で健康を取り戻そう！！
  これ1冊で『江戸走り界隈』が分かる。
  
  【編集担当からのおすすめ情報】
  SNS総再生3.7億回超、「JC・JK（女子中高生）流行語大賞」BeReal.部門
  第1位獲得、テレビ・新聞・雑誌で多数紹介された「江戸走り」を初めて体系化。
  本書を執筆するにあたって、大場克則氏がいちばん苦労されていたのが、「江戸走り 基本の型」や「横走り」などの実践編でした。江戸走りは、文章だけで完全に理解するのが難しい走り方です。なぜなら、フォーム以前に「身体の使い方」そのものが、現代の走り方と大きく違うからです。
  そこで、新書という制約を逆手に取った〝飛び道具〟として、昔懐かしのパラパラ漫画ならぬ「パラパラ写真」を用意しました。これは、新書最大のチャレンジとも言えるでしょう。
  サイズは小さく、パラパラする時間もあっという間ですが、江戸走りの動きはしっかり確認できるはずです。ぜひ、楽しみながらご覧ください。
  また、連続写真とその解説で構成した、ビジュアルとして直感的に分かるパートもあります。まずは、「8日でできる基礎カリキュラム」を通じて、江戸走りを体験してみてください。努力ではなく脱力、頑張らないほどうまくいく身体革命を、貴方に。（小学館・瓜生昭成）
  
  図書館選書
  挫折した中年ランナーが、江戸時代の走法を独自研究。国会図書館の文献と身体検証から「江戸走り」を再構築し、SNS総再生3．7億回超のムーブメントへ。膝痛で悩む人達が長距離を無理なく走れる福音になるか！？

江戸走り界隈-頑張らないほどうまくいく身体革命（小学館新書） の商品スペック