江戸走り界隈―頑張らないほどうまくいく身体革命(小学館新書) [新書]

江戸走り界隈―頑張らないほどうまくいく身体革命(小学館新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「江戸走り」とは、大場克則氏が江戸時代の文献をもとに、自身の身体を使った検証を重ね、現代に再構築した走法だ。ユニークで楽しい「横走り」は、思わず笑顔になってしまう。本書では、膝や腰を痛めず、楽に動ける身体の使い方を、パラパラ写真や８日でできる基礎カリキュラムなどを通じて体験できる。江戸時代の走り方で、無理なく健康な身体を取り戻そう。江戸走りのすべてがわかる、大場氏渾身の１冊。全世代に贈る！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　江戸走りとは何か→重力で進む身体操作
  第２章　江戸走り実践編→分かりやすい写真も掲載。“部分読み”活用歓迎
  第３章　江戸走り完成編→全身の動きを統合する
  第４章　なぜ、私たちは“走れなくなった”のか→再発見から紐とく
  第５章　江戸時代の人は、どうやって何十ｋｍも移動していたのか→外国人が驚いた日本人の奇妙な動き
  第６章　江戸走りは、他のスポーツにも活かせるか
  最終章　１００年後の日本人の身体へ

• 内容紹介

  SNS総再生数3．7億超の江戸走り入門書
  
  中年ランナーの大場克則氏。48歳の時、人生初の100kmマラソンに挑戦するが、65km地点で膝痛に襲われリタイア。「なぜ、膝が痛くなるのか。これが“正しい走り方”なのか」という疑問が湧き、「無理のない長距離の走り方」への探究を始める。
  大場氏がいかにして「江戸走り」を見つけ、再構築していったのかを詳述。また、視覚的に理解できる工夫も盛り込まれている。
  さまざまな世代が活用できるのも本書の魅力だ。すっかり走らなくなったという50・60代は、「江戸走り」で動くことが少し楽になり、日常が楽になるかもしれない。
  身体を動かす暇がない働き盛りのビジネスパーソンは、隙間時間に「ちょこっと江戸走り」を。
  Z世代は、楽しく盛り上がる「横走り」や「0.6秒で曲がる方法」をマスターして、クラスや職場の人気者に。
  アスリートは、忍者のように走る「1分間に288歩」と、フェイント技の「半身で横に動く方法」を活かしてほしい。
  「楽に走れるようになった」「膝が痛くならなくなった」など、実践者からの嬉しい声も数多く届いている。江戸時代の走り方で健康を取り戻そう！！
  これ1冊で『江戸走り界隈』が分かる。
  
  【編集担当からのおすすめ情報】
  SNS総再生3.7億回超、「JC・JK（女子中高生）流行語大賞」BeReal.部門
  第1位獲得、テレビ・新聞・雑誌で多数紹介された「江戸走り」を初めて体系化。
  本書を執筆するにあたって、大場克則氏がいちばん苦労されていたのが、「江戸走り 基本の型」や「横走り」などの実践編でした。江戸走りは、文章だけで完全に理解するのが難しい走り方です。なぜなら、フォーム以前に「身体の使い方」そのものが、現代の走り方と大きく違うからです。
  そこで、新書という制約を逆手に取った〝飛び道具〟として、昔懐かしのパラパラ漫画ならぬ「パラパラ写真」を用意しました。これは、新書最大のチャレンジとも言えるでしょう。
  サイズは小さく、パラパラする時間もあっという間ですが、江戸走りの動きはしっかり確認できるはずです。ぜひ、楽しみながらご覧ください。
  また、連続写真とその解説で構成した、ビジュアルとして直感的に分かるパートもあります。まずは、「8日でできる基礎カリキュラム」を通じて、江戸走りを体験してみてください。努力ではなく脱力、頑張らないほどうまくいく身体革命を、貴方に。（小学館・瓜生昭成）
  
  図書館選書
  挫折した中年ランナーが、江戸時代の走法を独自研究。国会図書館の文献と身体検証から「江戸走り」を再構築し、SNS総再生3．7億回超のムーブメントへ。膝痛で悩む人達が長距離を無理なく走れる福音になるか！？

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大場 克則(オオバ カツノリ)
  １９６４年、栃木県宇都宮市生まれ。１００ｋｍマラソンを挫折した中年ランナーが、「長距離を無理なく走れる走り方」を江戸時代の走法から独自研究。国会図書館の文献と身体検証から「江戸走り」を再構築し、２０２６年７月にＳＮＳ総再生３億７０００万回超えのムーブメントとなった。「江戸走り」は「２０２５年ＪＣ・ＪＫ流行語大賞」ＢｅＲｅａｌ．部門で第１位を獲得。現在は走り方の研究・指導を行いながら、「江戸時代の走り方」を１００年先の未来に残すことを目標に活動中

江戸走り界隈―頑張らないほどうまくいく身体革命(小学館新書) の商品スペック