365日の気分の処方箋―自分の機嫌は、自分でとれる。 [単行本]

365日の気分の処方箋―自分の機嫌は、自分でとれる。 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  今日を「素敵な日」に変える、３６５の小さなアイデアを手元に。今日の気分に、今日の処方箋を。毎日が特別な日になるセルフケア。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ４月
  ５月
  ６月
  ７月
  ８月
  ９月
  １０月
  １１月
  １２月
  １月
  ２月
  ３月

• 出版社からのコメント

  今日の気分に、今日の処方箋を。毎日をご機嫌にする小さな行動のヒントを1日1つ、365日分収録したセルフケアエッセイ。

• 内容紹介

  なんかしんどい。テンションが上がらない。
  もっとワクワクしたい――
  その気分に、今日の「処方箋」を。
  手帳・暮らしをテーマに人気を集める
  noteクリエイター・TOMO初の著書。
  
  毎日をご機嫌にする小さな行動のヒントを、1日1つ、365日分収録しました。
  
  【この本の使い方は2通り】
  1.日付から引く
  今日の日付のページを開けば、季節に合った「今日の小さな行動選択」が見つかります。1月1日から始める必要はありません。いつ手に取っても、今日から使えます。
  2.気分から引く
  「落ち込むことがあった日」「やることがない日」「整えたい日」「もっとワクワクしたい日」……
  巻末の症状別索引から、今日の自分の状態に合ったページへ。困った日や、気分を変えたい日のお守りとしても使えます。
  
  【たとえば、こんな「処方箋」】
  ・コンビニで好きなおつまみ惣菜を「1000円分」買ってみる
  ・面倒なアレコレをオリジナルビンゴにしてみる
  ・スマホも財布も家に置いて、ボーッとするために歩いてみる
  ・「お姫様BGM」で朝を優雅な気持ちで過ごす　etc
  頑張らなくていい。お金もかけなくていい。
  小さな「選択」の積み重ねが、あなたの毎日を少しずつ変えていきます。
  
  【こんな方におすすめ】
  ・毎日に小さな楽しみを増やしたい方
  ・手帳や日記を書くのが好きな方
  ・疲れているのに、休み方がわからない方
  ・「丁寧な暮らし」に憧れるけれど、ハードルが高いと感じている方
  
  イラストは人気イラストレーター・aya.mさんによる描き下ろし。めくるたびに1枚のカードを引くような、タロットカード風の誌面デザインで、機嫌よく暮らすためのヒントが「今日の1枚」として毎日あなたを迎えます。
  手帳のお供に。ベッドサイドに。贈り物に。
  365日、何度でも開きたくなる一冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  TOMO(トモ)
  福岡県生まれ。ｎｏｔｅ「繊細さんによる繊細さんのための記録」が人気のクリエイター。手帳・イラスト・暮らしをテーマに日々発信し、フォロワーは約５０００人。３０～５０代の女性を中心に深い共感と支持を集めている。本書が初の著書

• 著者について

  TOMO (トモ)
  フォロワー約5000人の、「手帳を使った思考整理」や「無理せず自分をご機嫌にするアイデア」を発信する注目のnoteクリエイター。「繊細さんによる繊細さんのための記録」と題した投稿で、30?50代女性を中心に深い共感を集める。

365日の気分の処方箋―自分の機嫌は、自分でとれる。 の商品スペック