3分だけやれる人はうまくいく（ソーテック社） [電子書籍]

3分だけやれる人はうまくいく（ソーテック社） [電子書籍] の 商品概要

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  まずは3分、たった3分。
  3分だけやれる人はうまくいく。
  
  「明日からやろう」
  そう思ったまま、何もできずに一日が終わる。
  その原因は、意志の弱さや生まれ持った性格ではありません。
  自分に課す最初のハードルが高すぎるのです。
  
  「毎日続けなければ」
  「最後までやり切らなければ」
  そう考えるほど、最初の一歩は重くなります。
  
  動き出すために必要なのは、大きな決意ではありません。
  やるべきことを、今の自分でも動ける大きさまで小さくすることです。
  
  本書では、たった3分から始められる「笑えるぐらい小さな行動」にスポットを当てていきます。
  取り上げるのは10テーマ。
  朝、仕事、暮らし、休息、メンタル、スマホ、人間関係、趣味、夜、未来。
  あらゆる場面や気分を想定し、小さくて具体的な行動を100個集めました。
  
  全部やる必要はありません。
  気になるページを開いて、できそうなものだけ試してみる。
  
  気楽にやる。
  なんとなくやる。
  3分だけやる。
  
  その小さな一歩が、やがてあなたの人生を大きく変えていきます。
  
  【目次】
  第1章　朝の3分
  ――最高の1日をデザインする
  第2章　仕事の3分
  ――ルールを決めて生産性を上げる
  第3章　暮らしの3分
  ――迷いと手間を少しずつ減らす
  第4章　休息の3分
  ――自分をケアする仕組みをつくる
  第5章　メンタルの3分
  ――自分の感情とうまく付き合う
  第6章　スマホの3分
  ――奪われた時間を取り戻す
  第7章　人間関係の3分
  ――言葉の伝え方を少しだけ変える
  第8章　趣味の3分
  ――やりたいことを気軽に楽しむ
  第9章　夜の3分
  ――明日の自分を助けてあげる
  第10章　未来の3分
  ――最高の人生をデザインする
  

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