3分だけやれる人はうまくいく [単行本]

3分だけやれる人はうまくいく [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  寝起きも、仕事も、暮らしも、休み方も、気持ちも、スマホも、人間関係も、運動も、勉強も、趣味も、寝る前も、小さく動けば、人生は変わる。毎日を変えてくれる小さな行動を１００個集めました。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　朝の３分―最高の１日をデザインする
  第２章　仕事の３分―ルールを決めて生産性を上げる
  第３章　暮らしの３分―迷いと手間を少しずつ減らす
  第４章　休息の３分―自分をケアする仕組みをつくる
  第５章　メンタルの３分―自分の感情とうまく付き合う
  第６章　スマホの３分―奪われた時間を取り戻す
  第７章　人間関係の３分―言葉の伝え方を少しだけ変える
  第８章　趣味の３分―やりたいことを気軽に楽しむ
  第９章　夜の３分―明日の自分を助けてあげる
  第１０章　未来の３分―最高の人生をデザインする

• 出版社からのコメント

  人生は、たった3分から動き出す。

• 内容紹介

  まずは3分、たった3分。
  3分だけやれる人はうまくいく。
  
  「明日からやろう」
  そう思ったまま、今日も一日が終わる。
  やりたいことも、やるべきことも、頭の中にはある。
  それなのに、手がつかない。
  
  その原因は、意志の弱さや生まれ持った性格ではありません。
  自分に課す最初のハードルが高すぎるのです。
  
  「毎日続けなければ」
  「最後までやり切らなければ」
  
  そう考えるほど、最初の一歩は重くなります。
  
  動き出すために必要なのは、大きな決意ではありません。
  やるべきことを、今の自分でも動ける大きさまで小さくすることです。
  
  本書では、たった3分から始められる「笑えるぐらい小さな行動」にスポットを当てていきます。
  
  朝、仕事、暮らし、休息、メンタル、スマホ、人間関係、趣味、夜、未来。
  あらゆる場面やテーマを想定し、小さくて具体的な行動を100個集めました。
  
  全部やる必要はありません。
  気になるページから読んで、今の自分に合うものを一つ試してみる。
  パラパラめくりながら、できそうなものだけ軽くやってみる。
  
  特別なモチベーションは必要ありません。
  気楽にやる。
  なんとなくやる。
  3分だけやる。
  
  その小さな行動が、毎日を少しずつ前へ動かし、やがてあなたの人生を変えていきます。
  
  この本を手に取ってくれた方が、思い描く未来へ向かって、何気なく最初の一歩を踏み出せるようになること。
  本書がそのささやかな一助となることを、心より願っています。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉井 雅之(ヨシイ マサシ)
  習慣形成コンサルタント。有限会社シンプルタスク代表取締役。「大人を元気にする」を使命に、３０年以上にわたり、企業経営者や会社員、アスリート、学生など、多くの人の習慣づくりを支援。自己実現のための習慣形成連続講座「喜働力塾」を全国で延べ８４期以上開催。オンラインでも２００を超える教室を展開し、卒業生は４６００人を超える。企業顧問として人材育成に携わるほか、講演・研修で全国を回っている

• 著者について

  吉井雅之 (ヨシイマサシ)
  習慣形成コンサルタント。有限会社シンプルタスク代表取締役。
  「大人を元気にする」を使命に、30年以上にわたり、企業経営者や会社員、アスリート、学生など、多くの人の習慣づくりを支援。
  自己実現のための習慣形成連続講座「喜働力塾」を全国で延べ84期以上開催。オンラインでも200を超える教室を展開し、卒業生は4600人を超える。企業顧問として人材育成に携わるほか、講演・研修で全国を回っている。
  著書にロングセラー『習慣が10割』（すばる舎）など多数。

3分だけやれる人はうまくいく [単行本] の商品スペック