気がかりゼロ [単行本]

気がかりゼロ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  大手企業も実践、５０００人以上を「すぐやる人」に変えた。簡単！５ステップでできる思考・感情の片づけ習慣。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　気がかりをゼロにすることで人生が動きだす
  第２章　こうやって気がかりをゼロにする　ステップ１　書き出す
  第３章　こうやって気がかりをゼロにする　ステップ２　仕分ける
  第４章　こうやって気がかりをゼロにする　ステップ３　具体化する
  第５章　こうやって気がかりをゼロにする　ステップ４　片付ける
  第６章　こうやって気がかりをゼロにする　ステップ５　振り返る
  第７章　気がかりゼロ体質になろう
  第８章　おまけ　みんなのワーク例

• 出版社からのコメント

  気がかりが消えれば、人生が動き出す！大手企業も実践！心と頭の余白を生み出すメソッド

• 内容紹介

  ★気がかりが消えれば、人生が動き出す！
  ★大手企業も実践！　5,000人以上の行動力を復活させた内省デザイナーが教える、心と頭の余白を生み出すメソッド
  
  ▼頭の中が、ずっとうるさい人へ
  
  仕事のタスク、返信忘れ、家の片付け、苦手なあの人のこと、キャリアの方向性……。
  
  やりたいこと、やるべきこと、気になること、心配なこと。
  大きいものも、小さいものも、あれもこれも。
  やること・考えることは山積みなのに、なぜか動けない。
  休日も頭が休まらず、ただグッタリして終わる。
  
  これは意志が弱いのでも、能力が足りないのでもない。
  ただ、頭の中に「気がかり」が溜まりすぎているからなのです。
  
  ▼気がかりが消えると、人は勝手に動きだす
  
  私たちの頭は、大小さまざまな「気がかり」を抱えているだけで、膨大なエネルギーを消費し続けています。
  逆に言えば－－気がかりさえ消えれば、自然と人は動きだします。
  本書の5ステップは、まさにそのための「思考と感情の片づけメソッド」です。
  
  ▼5つのステップで、気がかりをゼロにする
  
  「書き出す→仕分ける→具体化する→片付ける→振り返る」
  このシンプルなサイクルを回すだけで、頭と心に余白が生まれ、ずっと後回しにしてきたことが、自然と動き出していきます。
  コツは、たったひとつ。気がかりの「大きさと量」を自分に合わせるだけ。それだけで、誰でも動けます。
  
  ▼実践者からは、こんな声が続々！
  
  「何年も放置してた気がかりが片付いてスッキリ」
  「1個できた！　また1個できた！　という階段を登っていく楽しさを覚えることができました」
  「もうこのまま動けない人生かと思っていましたが、小さな気がかりから片付けていって、新しい仕事に就くこともできました！」
  
  気がかりがゼロになると、人は変わります。
  あなたにも、このスッキリ感と、身体がどこまで軽くなった気持ちを味わってほしいです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山田 智恵(ヤマダ トモエ)
  内省デザイナー／ミーニング・ノート開発者。「出来事は選べない。けれど、意味づけ方は１００％自分次第」２００８年のリーマンショック、２０１１年の大震災といった、度重なるアンコントローラブルな出来事に直面し、「意味づけ力」こそが人生の可能性を広げる鍵であると確信。独自メソッド「ミーニング・ノート」を開発する。現在はそこから「気がかりの整理」や「人生の物語を主体的に編む」ことへと内省の領域を広げ、自然に行動が変わる「内省の習慣化」を提唱している。ジャーナリング（言語化）、リフレクション（振り返り）、ダイアローグ（対話）を組み合わせたプログラムを、大手メーカーやビジネススクールなど幅広い業界で延べ５，０００人以上に提供。個人の主体性回復から組織の対話文化の醸成まで幅広く支援している。慶應義塾大学法学部卒業、同大学院経営管理研究科（ＭＢＡ）修了。株式会社ダイジョーブ代表取締役

気がかりゼロ [単行本] の商品スペック