肉、魚、卵、豆で若返る100歳朝ごはん （別冊ESSE） [ムックその他]

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価格：￥693（税込）
ゴールドポイント：21 ゴールドポイント（3％還元）（￥21相当）
フォーマット：
日本全国配達料金無料
出版社：扶桑社
販売開始日： 2026/06/15
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肉、魚、卵、豆で若返る100歳朝ごはん （別冊ESSE） の 商品概要

  • 内容紹介

    長生きのカギは、朝のたんぱく質！

    たんぱく質豊富な朝食を食べることで、筋力維持はもちろん、丈夫な骨、美肌、質の高い睡眠、心の安定までいいことづくし。

    手軽につくれる絶品レシピで、一生動ける体づくりを始めましょう。

    ●CONTENTS
    Part1　たんぱく質＆炭水化物のバランス朝食
    チーズスクランブルエッグプレート／ネギ玉オートミール＆野菜スープ／豚ニラ温玉丼／ねばとろ和え／鶏ササミとキュウリの梅肉サラダ　ほか

    Part２　たんぱく質たっぷりの朝おかず
    サバオムレツ／ガパオ風いり豆腐／納豆ドレッシングの豚しゃぶサラダ／サバ缶の卵焼きポケットサンド／クッパ風みそ汁　ほか

    Part3　ほったらかし高たんぱくおかず
    チーズinハンバーグ／豚ひき肉とヒヨコ豆のトマト煮／ベーコンのせロールキャベツ／鶏ひき肉とたたきレンコンの梅レンジ蒸し／蒸し鶏のネギしょうゆがけ／肉巻き豆苗のレンジ蒸し　ほか

    Part4　高たんぱくのバランス献立
    牛肉とコマツナの梅塩炒め／サバ缶とワカメのショウガじょうゆ／豆腐ステーキのタルタルソースがけ／漬けサーモンとアボカドのおかずサラダ／鶏肉とカブのクリーム煮　ほか

    ※本書は『健康でいたいなら朝のたんぱく質』（2024年6月発刊）を再編集したものです。

肉、魚、卵、豆で若返る100歳朝ごはん （別冊ESSE） の商品スペック

商品仕様
出版社名：扶桑社
発行年月日：2026/06/15
ISBN-13：9784594624927
判型：B5
発売社名：扶桑社
発行形態：ムックその他
内容：家事
言語：日本語
ページ数：64ページ
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