麻辣湯ダイエットレシピ―低カロリー&グルテンフリーなのに満足感バツグン [単行本]

麻辣湯ダイエットレシピ―低カロリー&グルテンフリーなのに満足感バツグン の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  春雨、しらたき、米粉麺、薬膳スープｅｔｃ．ご褒美になる究極のダイエット食。「麻辣湯」をおうちで再現！基本からアレンジまで全７０品以上。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　麻辣湯は、なぜヤセる？（麻辣湯ってどんな料理？；麻辣湯は「きれいにヤセる」の味方！　ほか）
  ２　定番＆具材別麻辣湯レシピ（定番；ダイエット強化）
  ３　飽きずに続く！麻辣湯アレンジ（アレンジ；汁なし＆麺なし）
  ４　麻辣湯ダイエットをもっと楽しむ！（人気食材；簡単副菜　ほか）
  ５　食べてヤセる！２週間ダイエットプログラム（ＤＡＹ１　もち麦お茶漬け、海鮮麻辣湯、高たんぱくサラダ；ＤＡＹ２　ツナアボカドトースト、ラム肉麻辣湯、麻辣よだれ鶏　ほか）

• 出版社からのコメント

  ヘルシーなのに満足感バツグン！　食べてヤセる麻辣湯ダイエットレシピ

• 内容紹介

  "ヤセたい" けど "食べたい"
  そんな日は、「麻辣湯」一択！
  ご褒美になる究極のダイエット食<
  
  －14kgの減量に成功した「かなやん」がプロデュース。
  春雨、しらたき、米粉麺、薬膳スープで、"食べない"より"満たす"
  低カロリー＆グルテンフリーなのに満足感バツグン。
  お腹も心も満たす救世主「麻辣湯」をおうちで実現！
  
  ◎収録予定
  PART 1　麻辣湯は、なぜヤセる？
  PART 2　定番＆具材別麻辣湯レシピ
  PART 3　飽きずに続く！ 麻辣湯アレンジ
  PART 4　麻辣湯ダイエットをもっと楽しむ！
  PART 5　食べてヤセる！ 2週間ダイエットプログラム
  Column　ストック食材を活用しよう！
  ……and more !!!
  
  ◎こんな方へ
  ・健康・美容を気にしつつも美味しい食事を我慢したくない方
  ・流行の麻辣湯を家でつくりたい方
  ・自炊のバリエーションを増やしたい方
  
  図書館選書
  春雨、しらたき、米粉麺、薬膳スープで、"食べない"より"満たす"。－14kgの減量に成功した「かなやん」がプロデュースするダイエットレシピ。低カロリーでグルテンフリーの救世主「麻辣湯」をおうちで再現！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  かなやん(カナヤン)
  １９９７年生まれ。「ダイエットが楽しくなるようなごはん」をテーマにダイエット中の食事Ｖｌｏｇを配信。自身も、食事改善９割、運動１割でマイナス１４ｋｇのダイエットに成功
  
  牧野 直子(マキノ ナオコ)
  管理栄養士、料理研究家。スタジオ食（くう）代表。料理研究家として料理提案、料理制作を行うほか、管理栄養士としての観点から、健康的な食生活やダイエットに関する講演活動、栄養指導も行っている。日本肥満学会会員。日本食育学会会員・代議員。日本栄養大学（旧　女子栄養大学）生涯学習講師

• 著者について

  かなやん (カナヤン)
  1997年生まれ。「ダイエットが楽しくなるようなごはん」をテーマにダイエット中の食事VLOGを配信。自身も、食事の調整のみでマイナス14kgのダイエットに成功。YouTubeチャンネル登録者数37万人超、TikTok52万人超、Instagram22万人超（2026年4月現在）を誇る。
  
  牧野　直子 (マキノ　ナオコ)
  管理栄養士、料理研究家。スタジオ食（くう）主宰。料理研究家として料理提案、料理制作を行うほか、管理栄養士としての観点から、栄養やダイエットに関する講演活動や、栄養指導も行っている。日本肥満学会会員。日本食育学会会員・評議員。女子栄養大学生涯学習講師。

麻辣湯ダイエットレシピ―低カロリー&グルテンフリーなのに満足感バツグン の商品スペック