低カロリー＆グルテンフリーなのに満足感バツグン 麻辣湯ダイエットレシピ [単行本]

低カロリー＆グルテンフリーなのに満足感バツグン 麻辣湯ダイエットレシピ の 商品概要

• 出版社からのコメント

  ヘルシーなのに満足感バツグン！　食べてヤセる麻辣湯ダイエットレシピ

• 内容紹介

  ＜本のコンセプト＞
  －14kgの減量に成功した「かなやん」がプロデュース。
  まるごと一冊「麻辣湯」のダイエットレシピ本が誕生！
  低カロリー＆グルテンフリーなのに満足感バツグン。
  お腹も心も満たす救世主「麻辣湯」をおうちで実現！
  
  ＜収録予定＞
  第1章：基本の麻辣湯（薬膳、食材リスト、ダイエット効果の解説）
  第2章：具材別バリエーション（野菜系、お肉系、海鮮系）
  第3章：味変アレンジ（豆乳、酸辣湯、トマトスープ、汁なし等）
  第4章：満足感を高める副菜・甘味
  番外編：スープ・サラダ
  コラム：冷凍作り置き法、調理器具、かなやんダイエットの記録
  
  ＜こんな方へ＞
  健康・美容を気にしつつも美味しい食事を我慢したくない方
  流行の麻辣湯を家でつくりたい方
  自炊のバリエーションを増やしたい方
  
  図書館選書
  まるごと一冊「麻辣湯」。－14kgの減量に成功した「かなやん」がプロデュースしたダイエットレシピ本が誕生。低カロリー・グルテンフリーなのに満足感バツグン、お腹も心も満たす救世主「麻辣湯」をおうちで再現

• 著者について

  かなやん (カナヤン)
  1997年生まれ。「ダイエットが楽しくなるようなごはん」をテーマにダイエット中の食事VLOGを配信。自身も、食事の調整のみでマイナス14kgのダイエットに成功。YouTubeチャンネル登録者数37万人超、TikTok52万人超、Instagram22万人超（2026年4月現在）を誇る。
  
  牧野　直子 (マキノ　ナオコ)
  管理栄養士、料理研究家。スタジオ食（くう）主宰。料理研究家として料理提案、料理制作を行うほか、管理栄養士としての観点から、栄養やダイエットに関する講演活動や、栄養指導も行っている。日本肥満学会会員。日本食育学会会員・評議員。女子栄養大学生涯学習講師。

低カロリー＆グルテンフリーなのに満足感バツグン 麻辣湯ダイエットレシピ の商品スペック