低カロリー＆グルテンフリーなのに満足感バツグン 麻辣湯ダイエットレシピ [単行本]

低カロリー＆グルテンフリーなのに満足感バツグン 麻辣湯ダイエットレシピ の 商品概要

• 出版社からのコメント

  ヘルシーなのに満足感バツグン！　食べてヤセる麻辣湯ダイエットレシピ

• 内容紹介

  "ヤセたい" けど "食べたい"
  そんな日は、「麻辣湯」一択！
  ご褒美になる究極のダイエット食<
  
  －14kgの減量に成功した「かなやん」がプロデュース。
  春雨、しらたき、米粉麺、薬膳スープで、"食べない"より"満たす"
  低カロリー＆グルテンフリーなのに満足感バツグン。
  お腹も心も満たす救世主「麻辣湯」をおうちで実現！
  
  ◎収録予定
  Chapter 1　基本の麻辣湯
  Chapter 2　低カロリーなのに大満足！ 定番＆具材別レシピ
  Chapter 3　飽きずに続く！ 味変アレンジ
  Chapter 4　罪悪感なく楽しむ 副菜・甘味
  Chapter 5　2週間ダイエットプログラム
  Column　グルテンフリーを極めるダイエット食材図鑑
  ……and more !!!
  
  ◎こんな方へ
  ・健康・美容を気にしつつも美味しい食事を我慢したくない方
  ・流行の麻辣湯を家でつくりたい方
  ・自炊のバリエーションを増やしたい方
  
  図書館選書
  春雨、しらたき、米粉麺、薬膳スープで、"食べない"より"満たす"。－14kgの減量に成功した「かなやん」がプロデュースするダイエットレシピ。低カロリーでグルテンフリーの救世主「麻辣湯」をおうちで再現！

• 著者について

  かなやん (カナヤン)
  1997年生まれ。「ダイエットが楽しくなるようなごはん」をテーマにダイエット中の食事VLOGを配信。自身も、食事の調整のみでマイナス14kgのダイエットに成功。YouTubeチャンネル登録者数37万人超、TikTok52万人超、Instagram22万人超（2026年4月現在）を誇る。
  
  牧野　直子 (マキノ　ナオコ)
  管理栄養士、料理研究家。スタジオ食（くう）主宰。料理研究家として料理提案、料理制作を行うほか、管理栄養士としての観点から、栄養やダイエットに関する講演活動や、栄養指導も行っている。日本肥満学会会員。日本食育学会会員・評議員。女子栄養大学生涯学習講師。

低カロリー＆グルテンフリーなのに満足感バツグン 麻辣湯ダイエットレシピ の商品スペック