やりたくないことリストでうまくいく－日々の迷いがたちまち消える自己理解メソッド [単行本]

やりたくないことリストでうまくいく－日々の迷いがたちまち消える自己理解メソッド の 商品概要

• 目次

  第1章　「やりたくないことリスト」をつくろう
  第2章　「やりたくないこと」をやめて、ゆとりを取り戻そう
  第3章　「やりたくないこと」から「やりたいこと」をみつけよう
  第4章　理想の人生に向かって動き出そう

• 内容紹介

  ★著者累計7万部！★
  「いやだ」の裏の、本音に気づき、自分の人生を取り戻す。
  キャリアのプロが教える、画期的な自己理解メソッド。
  
  「やりたいこと」なんてわからないけど、 「やりたくないこと」なら、たくさんある人へ――
  
  満員電車での通勤
  急に押しつけられた業務
  断れない誘い
  意味のない会議
  板挟みの調整
  上司のご機嫌伺い
  気をつかう友人づきあい
  終わらない家事　…etc
  
  なんとなくいやなこと、なんとなく我慢していること。
  そういうもので、毎日が埋め尽くされていませんか。
  
  やることは山ほどあるのに、充実感はない。
  毎日ヘトヘトで、自分のことを考える余裕なんてない。
  このままでいいとは思っていないけれど、どうすればいいのかもわからない。
  
  そんな毎日を変えるのが、この本です。
  
  ◆「やりたくないこと」は、自己理解の宝の山
  同じ「やりたくない」でも、その理由は人によってさまざま。その違いにこそ、あなたが本当に大切にしている価値観が表れます。
  本書では、書き出した「やりたくないこと」を可視化し、その裏にある本音を拾い上げていきます。
  すでにあなたの中にある「いやだ」から、あなたが大切にしているもの、本当はどうしたいのかが、面白いほど見えてきます。
  
  ◆ 余白ができると、本当に納得のいく人生が見えてくる
  この本の流れは、「余白をつくる」→「自分を知る」→「自分の毎日を取り戻す」。シンプルです。
  まずは、やめても誰も困らない小さなことから手放していきます。それだけでも、時間と心に余白が生まれます。
  大事なのはその先です。余白ができてはじめて、簡単には手放せなかったものと向き合えます。仕事、人間関係、暮らしのこと。手放すものも、あえて残すものも、自分の基準で決められるようになります。
  
  ◆ 読んで終わりじゃない。毎日を変えるコツまで
  本書は、自己理解だけでは終わりません。忙しい日常の中で、望む未来へ確実に近づいていくための実践のコツまで紹介します。
  
  「いやだ」との付き合い方を変えた先にあるのは、
  朝が憂鬱に始まることもなく、
  夜は心地よい充足感でぐっすり眠る、そんな毎日です。
  
  今までのモヤモヤした日々から、抜け出せます。
  心と時間に圧倒的な余裕が生まれ、あなたの理想の未来が手に入ります。
  誰のものでもない、あなただけの人生を、一緒に取り戻しにいきましょう。

やりたくないことリストでうまくいく－日々の迷いがたちまち消える自己理解メソッド の商品スペック