Tarzan （ターザン） 2026年6月11日号 No.926 （老けない技術）（マガジンハウス） [電子書籍]

Tarzan （ターザン） 2026年6月11日号 No.926 （老けない技術）（マガジンハウス） の 商品概要

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  人生100年時代のエイジングケア入門
  老けない技術。
  
  時は人生100年時代。顔とも肌とも、長い付き合いになります。
  ヒトは250歳まで生きるようになるという科学者もいるほどです。
  エイジングケアをするなら、見た目だけでなく、生活習慣も見直したいところ。
  今号は、自分らしいエイジングケアをよく心得た方々に話を聞き、
  不老不死や長寿の研究者からは生活習慣の改善のヒントを探り、
  いつまでも若々しいアスリートにはその秘訣を聞いて回りました。
  答えの多くは、日々の暮らしの中でできることばかりでした。
  老けない人は、老けない暮らし方を知っている。技術ですね。
  
  ■朝の顔、川島明さんも、エイジングケアしてますか?
  ■エイジングの最新キーワード
  ■あの人の不老習慣
  　中井美穂（フリーアナウンサー）／岡本佳隆（ヘアサロンオーナー）
  　松波健斗（俳優）／福田俊裕（歯科医師）
  　MIKU JONO（クレイアーティスト）
  　トーマス ノエル アンナ（ブランドオーナー）
  　泉二啓太（呉服店店主）
  ■老けない暮らしのテクニック
  ■1_食事編
  　食物繊維で腸内環境を大事に。／好き嫌いなく何でも食べるのが最強。
  　週1回、地中海食にする。／史上最高齢者の「食」の秘密を知る。
  　和食を地中海食化。
  ■2_運動編
  　有酸素運動を暮らしの中に組み込む。
  　プラス10分、ややハードな家事をする。
  　ジムに行くよりテニス、サッカー、バドミントン！
  　週2回の老けない筋トレ。
  ■3_小さな習慣編
  　1日1 回声に出して笑う。／30分に一回立ち上がる。
  　平日も休日も同じ時刻に起きる。
  　「すみません」ではなく「ありがとう」と言う。
  ■椎名誠が考える若さと老い。
  ■レジェンドアスリートの肖像
  　小谷実可子（アーティスティックスイミング）
  　稲田 弘（アイアンマンレース）／五十嵐 圭（バスケットボール）
  ■世界が注目する老化研究者に聞く
  　人類が500歳まで生きる日
  　美容姉さんたちの疲労回復サプリ。
  

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