人生最高のコンディショニング―仕事も人生も好転する55の習慣 [単行本]

人生最高のコンディショニング―仕事も人生も好転する55の習慣 の 商品概要

• 内容紹介

  「なんか調子がいい！」が毎朝続く！
  体、頭、心、運ーーぜんぶ整う一生モノのメソッド！
  久保建英選手らトップアスリートのパーソナルコーチが
  究極のコンディショニング術を初公開！
  
  【小さな習慣で、人生の歯車が回り出す】
  ・「布団をたたむ」を朝イチの習慣に
  ・「スマホ」を持つ手を時々替える
  ・「耳ひっぱり」で疲れをリセットする
  ・「胸からが足」だと思って歩く
  ・「空腹」を楽しむ
  ・「神社仏閣」を巡る
  ・「駅や横断歩道」で焦って走らない
  ・「生→焼き物→煮物→揚げ物」の順で食べる
  
  ジムも、厳しい食事制限も、必要なし。
  「呼吸」「姿勢」「歩き方」日常の何気ない小さな所作を整えるだけで、
  人間が本来持っている力が呼び覚まされ、仕事も人生も劇的に好転します。
  自分との小さな約束を守り「丁寧に生きる」ことで、
  仕事のパフォーマンスも、メンタルも、すべてがうまくいく。
  毎日を戦うすべての人に読んでほしい、今日からすぐできる「55の習慣」です。
  
  【目次】
  ［1章］ルーティン
  ［2章］呼吸
  ［3章］姿勢
  ［4章］所作
  ［5章］食事
  ［6章］メンタル
  

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　ルーティン
  ２章　呼吸
  ３章　姿勢
  ４章　所作
  ５章　食事
  ６章　メンタル

• 内容紹介

  「なんか調子がいい！」が毎朝続く！
  体、頭、心、運ーーぜんぶ整う一生モノのメソッド！
  久保建英選手らトップアスリートのパーソナルコーチが
  究極のコンディショニング術を初公開！
  
  【小さな習慣で、人生の歯車が回り出す】
  ・「布団をたたむ」を朝イチの習慣に
  ・「スマホ」を持つ手を時々替える
  ・「耳ひっぱり」で疲れをリセットする
  ・「胸からが足」だと思って歩く
  ・「空腹」を楽しむ
  ・「神社仏閣」を巡る
  ・「駅や横断歩道」で焦って走らない
  ・「生→焼き物→煮物→揚げ物」の順で食べる
  
  ジムも、厳しい食事制限も、必要なし。
  「呼吸」「姿勢」「歩き方」日常の何気ない小さな所作を整えるだけで、
  人間が本来持っている力が呼び覚まされ、仕事も人生も劇的に好転します。
  自分との小さな約束を守り「丁寧に生きる」ことで、
  仕事のパフォーマンスも、メンタルも、すべてがうまくいく。
  毎日を戦うすべての人に読んでほしい、今日からすぐできる「55の習慣」です。
  
  【目次】
  ［1章］ルーティン
  ［2章］呼吸
  ［3章］姿勢
  ［4章］所作
  ［5章］食事
  ［6章］メンタル

• 著者について

  中西 哲生 (ナカニシ テツオ)
  スポーツジャーナリスト。1969年9月8日、愛知県名古屋市生まれ。現役時代は名古屋グランパスエイト、川崎フロンターレでプレー。名古屋では1995年に天皇杯優勝、川崎では1999年にキャプテンとしてJ2優勝、J1昇格に貢献し、2000年に引退。現在は川崎フロンターレクラブ特命大使、出雲観光大使、いしのまき観光大使などを務める。著書に、金子達仁氏・戸塚啓氏との共著『魂の叫び J2聖戦記』、戸塚啓氏との共著『ベンゲル・ノート』（ともに幻冬舎）、『日本代表がW杯で優勝する日』（朝日新書）などがある。TBS「サンデーモーニング」、テレビ朝日「GET SPORTS」でコメンテーターを、またTOKYO FMで「TOKYO TEPPAN FRIDAY」（毎週金曜日15:00～17:00）のメインパーソナリティを務める。

人生最高のコンディショニング―仕事も人生も好転する55の習慣 の商品スペック