ENOUGH「これで十分」と思える力 [単行本]

ENOUGH「これで十分」と思える力 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自信がない。自分に厳しい。休み下手。完璧を求めるのをやめたとき、あなたの努力と才能は最大限に発揮される！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１部　「これで十分」と思えない完璧主義の正体（実は完璧を目指しているわけではない～完璧主義の心理～；多様だけど、本質は同じ～完璧主義の特徴～；なぜ私たちは完璧主義になったのか～完璧主義の原因～）
  第２部　７つのシフト（（自己）批判する私から、優しい私へ；成果一筋の私から、バランスよく生きる私へ；ルールに縛られる私から、柔軟に選べる私へ；間違いにとらわれる私から、許せる私へ；先延ばしする私から、生産的な私へ；比較に振り回される私から、ぶれない私へ；完璧であろうとする私から、ありのままの私へ）

• 出版社からのコメント

  世界25カ国で翻訳！　完璧主義・先延ばしグセとうまくつきあう方法とは？

• 内容紹介

  満ち足りた人生は、不完全な自分を認めることから始まります。
  「まだ足りない」をやめるだけで、努力ではたどり着けない豊かな人生が手に入るのです！
  完璧を求めるのをやめたとき、あなたの才能は最大限に発揮されます。
  
  本書は、ボストン大学 不安関連症センター（CARD）の臨床心理士による「自分をゆるす」処方箋。
  16万部突破の前著『How to Be Yourself』に続く待望の2作目です。
  
  エビデンスに基づく7つの「シフト」とさまざまな事例を楽しく読み進めるうちに、仕事も人生もうまく回りだします。
  
  完璧主義／先延ばしグセ／自信がない／比較しがち／自分に厳しい／休み下手……
  このような悩みを持つ方にぜひ読んでいただきたいです。
  
  
  ついつい、「これじゃ駄目だ」と考えていませんか？
  ついつい、もうこれ以上ないほど頑張りすぎてませんか？
  ついつい、いつも自分を苦しませていませんか？
  この本は、そんなアナタへの最高の実践書です。　――精神科医Tomy
  
  図書館選書
  先延ばしをした自分を「まあいいか」と許すと、次に挑戦したときの成績が上がるって知ってましたか？　頑張りすぎているのに「まだまだ」と思っているあなたへ贈る、完璧主義をゆるめ、心の健康を保つための実用書。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ヘンドリクセン,エレン(ヘンドリクセン,エレン／Hendriksen,Ellen)
  カリフォルニア大学ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）とハーバード・メディカル・スクールで博士号を取得し、現在はボストン大学の不安関連症センターに所属する臨床心理士。研究と活動は、『ニューヨーク・タイムズ』、『ワシントン・ポスト』、ＢＢＣニュースなど多くのメディアで取り上げられており、心理学界で高い評価を得ている
  
  木村 千里(キムラ チサト)
  上智大学英文学科卒業。システム開発に従事したのち翻訳者となる
  
  精神科医Tomy(セイシンカイトミー)
  １９７８年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局に入局する。日本精神神経学会認定専門医。精神保健指定医

• 著者について

  エレン・ヘンドリクセン (エレン　ヘンドリクセン)
  カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）とハーバード・メディカル・スクールで博士号を取得し、現在はボストン大学の不安関連症センターに所属する臨床心理士。 研究と執筆活動は、ニューヨークタイムズ、ワシントンポスト、BBCニュースなど多くのメディアで紹介されており、心理学界で高い評価を得ている。前著『How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety』はベストセラー。
  
  木村　千里 (キムラ　チサト)
  上智大学英文学科卒業。システム開発に従事したのち翻訳者となる。訳書に『心の容量が増えるメンタルの取扱説明書』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『1440分の使い方』（パンローリング）、『帰還兵の戦争が終わるとき』（草思社）、『人生後半の戦略書』（SBクリエイティブ）、『あなたの見ている世界を、私も見てみたい』（東洋館出版社）などがある。

ENOUGH「これで十分」と思える力 [単行本] の商品スペック