「夜型さん」の無敵の仕事術 [単行本]

「夜型さん」の無敵の仕事術 [単行本] の 商品概要

• 出版社からのコメント

  夜型さんのための、生活リズム＆仕事術を紹介した一冊です。朝タスクの自動化やタスク小分け法、戦略的仮眠など具体策が満載。

• 内容紹介

  「朝型がエライ」はもう古い！
  少しの工夫で、夜型さんは強みを活かしてこんなに輝ける！
  
  ■「朝に弱い＝怠惰」ではありません！「夜型」はあなたの輝く強みです
  朝型中心の社会の中で、朝からシャキッと活動できない自分を責めていませんか？
  朝に弱く、夕方から夜にかけてパワーを発揮する、いわゆる「夜型」は
  遺伝子や環境によって決まる「体内時計の個性」です。
  無理に朝型に矯正することは難しいうえ、最新の睡眠科学では、
  適切な環境下において発揮される、夜型さんが得意とする
  【枠にとらわれない発想力】【深い分析・洞察力】【柔軟な適応能力】などのパフォーマンスは、
  朝型さんのそれを上回るという研究結果も報告されています。
  自分の個性をよく知って最適な過ごし方を選ぶことこそが、本来の力を引き出す近道。
  本書では、そのための科学的なアプローチや実践的なコツを、わかりやすく解説します。
  
  ■パフォーマンスを最大化する！日々の「生活リズム」と「仕事術」を徹底解説
  第2章では、夜型さんの特性を深く掘り下げながら
  自分のリズムで心地よく成果を出すための実践ハックを多数紹介。
  苦手な朝をスムーズに乗り切る「光の浴び方」「タスクの小分け法」などのちょっとした工夫から、
  夕方からのゴールデンタイムを最大限活用する戦略的な仮眠法や
  「インプット・アウトプットの黄金サイクル」まで、すぐに試せる多彩なハウツーが詰まっています。
  さらに第3章では、業務内容や形態に応じた1日・1週間の時間割モデルも紹介。
  自分に最もフィットする時間の使い方を見つけ、
  「夜型」を、仕事や人生を劇的に変える最強の武器にしていきましょう！
  
  
  【おもな目次】
  第１章　夜型さんのための新しい睡眠の話―自分の「冴える時間」を味方にしよう
  第２章　夜型さんのための24時間リズム最適化メソッド
  第３章　仕事タイプ別・夜型リズム戦略
  第４章　夜型さんの健康とキャリア戦略

• 著者について

  小林　孝徳 (コバヤシ　タカノリ)
  小林　孝徳（コバヤシ　タカノリ）
  1987年生まれ。新潟大学理学部物理学科卒。素粒子物理学専攻。2013年12月にSleepTechベンチャー・株式会社ニューロスペースを設立。睡眠の悩みを根本的に解決すべく、大学や医療機関と連携し『法人向け 睡眠改善プログラム』を開発。吉野家やANA、DeNA、東急不動産ホールディングスなどの大企業を中心にこれまで約80社1万人以上のビジネスパーソンの睡眠問題を解決してきた。現代の人々がレストランで食事を楽しむのと同じように、一人ひとりが三大欲求の1つである睡眠をデザインし楽しめる世界の実現を目指している。

「夜型さん」の無敵の仕事術 [単行本] の商品スペック