「めんどくさい」からはじめる「セルフプロデュース」大作戦!〈1〉「めんどくさい」の正体を探れ! [全集叢書]

「めんどくさい」からはじめる「セルフプロデュース」大作戦!〈1〉「めんどくさい」の正体を探れ! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「めんどくさい」に苦しめられず心地よく生きるにはどうしたらいいと思う？自分で自分をわくわくさせる方法をつくるのよ！それが「セルフプロデュース」！セルフプロデュースでイイ感じの自分に近づこう。

• 目次

  「めんどくさい」の正体を知って、自分に合う「めんどくさい」とのつきあい方を見つけよう！
  
  １章：「めんどくさい」の正体を探れ！
  どんなことが「めんどくさい」？
  「めんどくさい」は人によってちがう？
  「めんどくさい」の正体は？
  「めんどくさい」の正体をくわしく見てみよう
  「めんどくさい」の正体①ネガティブな感情からくる「めんどくさい」
  「めんどくさい」の正体②エネルギー不足からくる「めんどくさい」
  「めんどくさい」の正体③ネガティブな考え方からくる「めんどくさい」
  「めんどくさい」の正体④あとまわしにした行動からくる「めんどくさい」
  「めんどくさい」の正体はひとつとはかぎらない
  「めんどくさい」ってだめなこと？
  めんどくさい探偵　だれの「めんどくさい」か、つきとめろ！
  
  ２章：「めんどくさい」から「セルフプロデュース」しよう！　入門編
  セルフプロデュースのコツ① 方法をたくさん持つ！
  セルフプロデュースのコツ② スモールステップで進む！
  セルフプロデュースの方法
  セルフプロデュース① ホップ、ステップ、ジャンプでやってみる
  セルフプロデュース②楽しいことをくっつける
  セルフプロデュース③ 自分ができてる姿をイメージする
  セルフプロデュース④ 考え方をかえる
  セルフプロデュース⑤ あこがれの人を思いうかべる
  セルフプロデュース⑥ プロになりきってやってみる
  セルフプロデュース⑦ 大変だったあとの「やったー！」を毎日コレクションする
  セルフプロデュース方法はたくさんある
  「めんどくさい」から生まれた便利なあれこれ

• 出版社からのコメント

  誰もが感じる、さまざまな「めんどくさい」。その正体を分析し、対処法を実践して、自己調整力を高めよう！

• 内容紹介

  やる気が出ない日常生活のことや、人間関係のモヤモヤ…自分の「めんどくさい」の正体を分析し、対処法を実践していく「セルフプロデュース」を通して、自己調整力を高める方法を提案します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  清水 栄司(シミズ エイジ)
  千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、同大学医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター教授。精神科医。専門は、認知行動療法。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、公認心理師。山梨県生まれ。千葉大学医学部卒業後、千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンストン大学留学を経て現職。思春期青年期（ＡＹＡ世代）の傷つきやすい心に寄り添いながら、回復させる精神療法・心理療法である認知行動療法を研究している。最近関心をもっているテーマは、記憶の書き直し

• 著者について

  清水栄司 (シミズエイジ)
  千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、同大学医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター教授。精神科医。専門は、認知行動療法。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、公認心理師。千葉大学医学部卒業後、千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンストン大学留学を経て現職。

「めんどくさい」からはじめる「セルフプロデュース」大作戦!〈1〉「めんどくさい」の正体を探れ! の商品スペック